공포,불안감 그리고 우울증 '공황장애<panic disorder>'에 대해 알아보자!

공황장애 자가진단

 

*공황장애란??????

공황장애(panic disorder)는 갑자기 극심한 공포감과 불안감이 밀려오는 불안장애의 일종입니다. 공황발작은 보통 10분 이내에 시작하여 30분 이내에 사라지지만, 심한 경우에는 몇 시간 동안 지속될 수도 있습니다. 공황장애는 누구나 걸릴 수 있지만, 여성이 남성보다 2배 더 많이 발생합니다. 공황장애는 흔히 우울증, 알코올 중독, 약물 남용과 같은 다른 정신 질환과 함께 발생합니다.

1. 공황장애의 증상

공황발작의 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 공포감과 불안감
• 심장 박동이 빨라짐
• 숨이 가빠짐
• 땀이 많이 나거나 몸이 떨림
• 어지러움 구토나 설사
• 감각 이상
• 현실감 상실
• 죽을 것 같은 느낌

공황장애는 공황발작이 한 번 이상 발생하고, 공황발작을 두려워하거나 공황발작이 일어날지도 모른다는 생각 때문에 일상생활에 지장을 받으면 진단됩니다.

공황장애 증상

2. 공황장애의 원인

공황장애의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인으로는 특정 유전자가 공황장애의 발병에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 환경적 요인으로는 스트레스, 우울증, 불안, 약물 남용 등이 있습니다.

3. 공황장애의 치료

공황장애는 약물 치료와 정신 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 약물 치료에는 항우울제와 항불안제가 사용됩니다. 정신 치료에는 인지행동치료와 인지치료가 사용됩니다. 인지행동치료는 공황장애에 대한 잘못된 생각을 교정하고, 공황발작을 견디는 법을 배우는 것을 목표로 합니다. 인지치료는 공황장애의 원인이 되는 스트레스와 불안을 다루는 방법을 배우는 것을 목표로 합니다.

4. 공황장애의 예방

공황장애를 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 공황장애의 위험을 줄일 수 있는 방법은 있습니다. 스트레스를 관리하고, 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 공황장애에 대한 잘못된 생각을 교정하고, 공황발작을 견디는 법을 배우는 것이 도움이 됩니다.

  공황장애는 누구나 걸릴 수 있지만, 약물 치료와 정신 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 공황장애의 위험을 줄이기 위해서는 스트레스를 관리하고, 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.